Stark im Alltag – mit gesunder Rückenfitness
Gezielte Rückentrainings für mehr Lebensqualität & weniger Schmerzen
Jetzt Kurs anfragenRückenfitness: Gezielt Schmerzen lindern & vorbeugen
Ihre Gesundheit im Fokus – mit gezieltem Training gegen Rückenschmerzen
Rückenschmerzen verstehen und aktiv entgegenwirken
Rückenschmerzen – ein weit verbreitetes Leiden: Laut BKK Bundesverband leidet rund zwei Drittel der Deutschen daran. Kein Wunder, dass sie die häufigste Ursache für Krankschreibungen sind: 5 bis 10 % aller Krankmeldungen gehen darauf zurück.
Über 18 % der Frührenten wegen Berufsunfähigkeit und 34 % aller Reha-Maßnahmen werden durch Rückenschmerzen verursacht.
Wirbelsäulenprobleme sind damit die Hauptursache für Berufsunfähigkeit – und in der Hälfte aller Fälle bleibt die genaue Ursache unklar.
Neben Stress und beruflicher Belastung trägt auch der natürliche Alterungsprozess (Verschleiß) zur Entstehung von Beschwerden bei. Entscheidend für einen gesunden Rücken sind der eigene Gesundheitszustand und die körperliche Fitness.
Auch wenn der Alterungsprozess nicht aufzuhalten ist: Gezieltes Training kann Schmerzen vorbeugen oder deutlich lindern.
Gezielte Trainingsprogramme für Ihre Rückengesundheit
Um Schmerzen im Wirbelsäulenbereich effektiv entgegenzuwirken, empfiehlt sich das Training der umliegenden Muskulatur. Besonders bewährt haben sich folgende Kursformate:
- 🧘♀️ Rückenschule
- 🧘♂️ Wirbelsäulengymnastik
- 💪 Bauch- und Rückentraining
- 🧘 Entspannungskurse
Freihanteltraining als wertvolle Ergänzung
Der Freihantelbereich bleibt ein unverzichtbarer Bestandteil im Gesundheitssport. Durch freies Krafttraining lassen sich funktionelle Bewegungsabläufe gezielt stärken – oft effektiver als an geführten Geräten.
Sie werden begeistert sein von der Vielzahl der Möglichkeiten.
Sag deinen Rückenschmerzen Lebewohl
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